解油腻玉米渣红薯粥

【主料】

天津玉米渣80克、大米80克、红薯1个

【辅料】

食用碱

【做法】

1.准备好所有的食材

2.大米，玉米渣淘洗干净，放入电饭锅加入适量的热水。

3.再加入少许的食用碱面。天津玉米渣

4.加盖按下煮粥键。

5.红薯去皮切块备用。

6.米粥煮烂加入红薯。

7.加盖继续煮至红薯熟烂。

8.煮好的粥搅拌均匀即可食用。

玉米渣的营养价值

1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；天津玉米渣

2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；

3.研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力天津玉米渣

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